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秋补素食推荐:红薯补虚益气强肾健脾

已有 659 次閱讀2010-9-18 16:16 |

秋补素食推荐:红薯补虚益气强肾健脾
随着天气渐渐转凉,人们都喜吃肉以增加营养,滋补身体,以抵抗即将到来的寒冷。可是,经过
一夏的折磨,有些人脾胃虚寒,消受buy ffxiv gil不了大鱼大肉,此时用素食进补是个不错的选择。
  芋头:富含淀粉,营养丰富。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、B族
维生素,并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结
核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。
  红薯(特别是黄心的红薯):系粮食Final Fantasy XIV Gil中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液
蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力,健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益
肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生。
  包心菜:其维生素C的含buy ffxiv gil量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的
微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,
有利于儿童生长发育。其大量维生素C能增强机体抗癌能力。
  萝卜:祖国医学认为,萝卜性凉味辛甘,入肺、胃二经,可消积滞、化痰热、下气贯中、解
毒,用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用不小,所 以有“秋后萝卜赛人参
”之说,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治
疗作用。

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